【徹底解説】エンディングノートに書くべき項目を一覧でご紹介！

watanabe6049
6月19日
読了時間: 11分

人生の終わりに向けた準備である「終活」

その中でも、ご自身の想いや大切な情報を家族に伝えるための重要なツールが「エンディングノート」です。

「エンディングノートを書いてみたいけれど、何から始めればいいの？」「どんなことを書けばいいの？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

エンディングノートには決まった形式や法的な効力はありませんが、あなたの「こうしたい」「こうしてほしい」という希望や、ご家族が困らないための情報をまとめておくことで、残される方々の負担を減らし、あなた自身も安心して日々を過ごすことができます。

この記事では、エンディングノートの基本的な書き方から、必ず書いておきたい内容・項目を一覧でご紹介します。さらに効果的な活用法まで、あなたが後悔しないためのエンディングノート作成を徹底的にサポートします。

エンディングノートに関してはこちらの記事も参考になるかと思います。

・エンディングノートの書き方と第一歩｜後悔しない終活の始め方

・終活における自分史の書き方とテンプレート

・エンディングノートと自分史の違いとは？目的や書き方を徹底解説

・終活の一環として「自分史」を書こう！心に残る書き方とポイント

エンディングノートとは？なぜ書く必要があるのか

エンディングノートは、自分自身の人生の終わりに向けて、希望や伝えたい情報を自由に書き留めるノートです。遺言書のように法的な効力はありませんが、ご自身の意思を家族や大切な人に伝えるための非常に有効な手段となります。

エンディングノートを書く主な目的は以下の通りです。

自分の意思を伝える
医療や介護、葬儀やお墓、財産に関する希望など、もしもの時にご自身の意思を正確に伝えることができます。
家族の負担を軽減する
自身の情報や手続きに必要な情報をまとめておくことで、残されたご家族が混乱したり、手続きに追われたりする負担を減らすことができます。
大切な人へのメッセージを残す
普段なかなか伝えられない感謝の気持ちや、伝えたいメッセージを自由に書き残すことができます。
自分自身の人生を振り返る
これまでの人生を振り返り、自分自身と向き合うことで、これからの人生をより豊かに生きるきっかけにもなります。
自身の情報を整理する
自身の財産や契約情報などを整理することで、現在の状況を把握し、今後のライフプランを考える上で役立ちます。

エンディングノートの書き方：始める前に知っておくべきこと

エンディングノートに「こう書かなければならない」という厳格なルールはありません。

形式に囚われず、ご自身のペースで自由に書くことが大切です。

エンディングノートの種類を選ぶ

市販のエンディングノートには、項目があらかじめ用意されているもの、自由に記述できるもの、キャラクターものなど様々な種類があります。また、PCで作成するデジタル版や、アプリとして提供されているものもあります。

市販のノート 手軽に始められ、項目例を参考にしやすいのがメリット。様々なデザインや構成のものがあります。100円均一ショップでの取り扱いもあり、ダイソー、セリア、キャンドゥなどで入手することもできます。
自作のノート/PCでの作成 完全に自由に構成できます。PCなら修正や加筆が容易です。
デジタルエンディングノート/アプリ スマホやタブレットで手軽に記入・管理できます。写真や動画を添付できるものもあります。特定の条件で情報を共有する機能を持つものも。

ご自身のライフスタイルや書きたい内容に合わせて、使いやすいものを選びましょう。まずは気軽に始められるものから試してみるのも良いでしょう。

自治体によってはエンディングノートを無料で配布している場合もあるので、お住まいの地域の情報をお確かめください。

書くことの「目的」を明確にする

なぜエンディングノートを書こうと思ったのか、その目的を明確にすると、書くべき内容が整理しやすくなります。

「家族に迷惑をかけたくない」「感謝の気持ちを伝えたい」「自分の希望通りに送ってほしい」など、目的を意識することで、書き始めるハードルが下がります。

書き始めるためのヒント

完璧を目指さない
最初からすべてを埋めようとせず、まずは書きやすい項目から、思いついたことから書き始めましょう。
正直な気持ちで
誰に見せるかを意識しすぎる必要はありません。ご自身の率直な気持ちや希望を書きましょう。
定期的に見直す
一度書いたら終わりではなく、状況の変化に合わせて定期的に見直し、加筆・修正することが大切です。年に一度など、見直すタイミングを決めておくと良いでしょう。
家族と相談しながら 難しい内容については、一人で抱え込まず、信頼できるご家族と相談しながら書くことも有効です。

エンディングノートに書くべき内容・項目リスト

エンディングノートに書く内容は人それぞれですが、多くの人が含める代表的な項目を以下に挙げます。これらを参考に、ご自身に必要な項目を選んでみましょう。

基本情報

ご家族があなたのことを理解し、各種手続きを行う上で基本となる情報です。

氏名、生年月日、現住所、本籍地
血液型、身長、体重などの身体情報
学歴、職歴、資格
家族構成（氏名、生年月日、関係性、連絡先など）
家系図（もし分かれば）
自分史、思い出、ターニングポイントとなった出来事
趣味、特技、好きなもの・こと、座右の銘
かかりつけ医、既往歴、アレルギー、服用中の薬

医療・介護について

もしもの時、ご自身の意思表示ができなくなった場合に備えて、医療や介護に関する希望を具体的に記しておきます。

延命治療の希望（どこまで望むか、望まないか）
緩和ケアに関する希望
病名告知の希望（知りたいか、知らせてほしい範囲など）
臓器提供、献体の意思表示（登録しているか、希望するか）
希望する介護の種類や場所（自宅、施設など）
財産管理委任契約や任意後見制度に関する希望（検討している場合）
最期を迎えたい場所（自宅、病院など）

財産について

ご家族が相続手続きを行う上で重要な情報です。正確に、分かりやすく記述することが大切です。

預貯金: 金融機関名、支店名、口座の種類（普通、定期など）、口座番号
有価証券: 証券会社名、口座番号、保有している株式や投資信託などの種類と数量
不動産: 所在地、登記簿上の情報（権利証の保管場所など）
生命保険・医療保険: 保険会社名、証券番号、契約内容、受取人
年金: 加入している年金制度（国民年金、厚生年金、個人年金など）、年金手帳の保管場所、受給口座
借入金・ローン: 借入先、金額、返済状況
その他資産: 骨董品、美術品、貴金属、車など、価値のあるものや残したいものの情報、保管場所

※財産分与に関する法的な効力を持たせたい場合は、必ず遺言書を作成する必要があります。

エンディングノートはあくまで参考情報として記します。

デジタル資産について

スマホやパソコンなどにご遺族がアクセスできるように情報を残しておきましょう。

使用しているデジタル機器（スマホ、PCなど）の種類と保管場所
各種オンラインサービスのアカウント情報（サービス名、登録メールアドレス、ID）。※パスワードそのものを直接書くのは避け、安全な管理方法とアクセス方法を記す。
- メール、SNS、クラウドストレージ、ネットショッピング、ネット銀行、ネット証券、仮想通貨、サブスクリプションサービスなど
デジタルデータの保管場所（PC、外付けHDD、クラウドなど）と、残したい・削除してほしいデータについて
デジタル遺品整理に関する希望や、相談したい専門業者の情報

デジタル終活に関してはこちらで詳しく解説しておりますので、ご覧ください。

・デジタル終活とは？スマホ・PC・SNSなどのデータを整理する意味と方法